که این ضربه ها بر جاي گذاشته اند .

پاك کردن این تجربه ها که به بخشی از ساختار مغز تبدیل شده اند تاثیر زیادي در بهبودي و واقعیت ما خواهد گذاشت . تفریحات سالم مغزي مثل رژیم مناسب و ورزش و برخی مواد خاص براي فعالیت صحیح ان کاملا ضروري است . اما افکار لحظه اي شما تاثیر ژرفی بر روي بهبود ي مغز می گذارند . روش تحقیقی به نام spect تصویربرداري مغزي مخفف توموگرافی کامپیوتري وجود دارد که در این روش جریان خون و الگوهاي فعالیت مغزي بررسی می شود . این روش با سی تی اسکن و – وام اراي تفاوت دارد . در این روش آناتومی مغز مورد بررسی قرار می گیرد . اما spect به ما در مورد مغز می گوید که آسیب مغزي می تواند زندگی افراد را خراب کند . الکل – تعدادي از داروهاي رایج ضد دلهره براي مغز مضر هستند بیماریهایی مانند الزایمر دهه ها قبل از اینکه فرد هرگونه علایمی را از خود نشان دهد شروع می شوند . اسکن هاي spectبه ما نشان داده اند که ما به عنوان جامعه باید احترام و عشق بیشتري به مغزمان دهیم و بهتر است به بچه هاي خود اجازه ندهیم ورزش هاي خطرناکی مانند فوتبال و هاکی بازي کنند .

افراد می توانند با عادتهاي سالم مغزي مانند اصلاح باورهاي منفی و استفاده از مراقبه – مغز خود را تغییر دهند و زندگی روزمره خود را دگرگون کنند . پژوهش ها نشان می دهد که مراقبه . می تواند جریان خون را در قشر پیش پیشانی افزایش دهد . بیشترین میزان تفکر انسان در همین بخش رخ می دهد . بعد از هفت هشت هفته مراقبه ي روزانه قشر پیش پیشانی تقویت شده و حافظه افراد تحت ازمایش هم بهتر می شود . راههاي زیادي براي ترمیم و بهبود مغز وجوددارد . عادت هاي مغزي ناسالم مثل زیاد ه روي در خوردن فست فودها . نوشابه ها . دیر خوابیدن . ورزش نکردن . اضافه وزن . باعث ضربه زدن به انسان می شود . مغز تغییر پذیر است. می توانیم با مراقبه و عادات سالم از ان مراقبت کنیم و آن را بهبود ببخشیم .

--- بزرگترین عادتی که می توانید ترك کنید عادت خود بودن است . تحقیقات جدید در رابطه با مغز و بدن – ذهن – اگاهی – فیزیک و کوانتوم نشان می دهند که امکان هاي گسترده اي براي شکوفایی توانایی هاي خویش پیش رو داریم .تغییرات قابل توجهی در سلامت وکیفیت زندگی افرادي که ذهن شان را تغییر داده اند وجود دارد . پس از بررسی گسترده ي سیر و سلوك درونی این افراد مشخص شده است که ذهن در این ماجرا دخالت انکار ناپذیري دارد و تغییرات فیزیکی این افراد ان قدر خودبخودي سالم نیستند . براساس مطالعاتی که در زمینه ي زتصویر برداري از مغز – نورو پلاستی – اپی ژنتیک و سایکو نورو ایمونولوژي شده است اینطور نمایان شده که در مغز و بدن این افراد اتفاقی می افتد که قابل شناسایی و تکرار است .

در این مقاله می خواهیم توضیح دهیم که ذهن و ماده چه ارتباطی با هم دارند . چطوري میتوان این اصول را نه تنها برروي بدن خود . بلکه در هر بعدي از زندگی اعمال کرد .

- از دانستن فراتر بروید و چگونگی را یادبگیرید . منظور این مقاله شکست عادتهاي کهنه است همه ما تمام ملزومات تغییر را در اختیار داریم . اکنون در زمانه اي هستیم که دیگر نباید فقط به دانستن اکتفا کرد . بلکه باید چگونگی امور راهم بدانیم . چگونه می توانیم مفاهیم جدید علمی را با داشته هاي دیرینه خود ترکیب کنیم . و با استفاده از انها به یک زندگی غنی و پربار دست پیدا کنیم . وقتی بتوانیم این واقعیات را به کار ببندیم و در امور روزمره خود به کار ببریم انگاه هریک از ما در زندگی خود هم عارف می شود وهم دانشمند . اگر تلاش کنیم تا دنیاي درونی افکار و احساسات خود را تغییر دهیم محیط بیرونی به ما باز خورد میدهد تا نشان دهد که ذهن شما روي دنیاي بیرونی تان تاثیر گذاشته است . اگر بتوانید ذهن خود را بر روي واقعیت امور بگشایید و باورهاي شرطی شده خود را دور بیندازید آنگاه نتایج تلاشتان را خواهید دید . باید آنقدر شجاع باشیم که در زندگی خود تامل کنیم انچه را به نظرمان نا متعارف است انجام دهیم و دوباره تکراش کنیم . اگر اینکارو انجام دهیم به سمت مرتبه ي بالاتري از قدرت شخصی حرکت خواهیم کرد .قدرت حقیقی زمانی بدست می اید که نگاهی ژرف به باورهاي خودمان بیندازیم . این باورها ریشه در فرهنگ -جامعه -پرورش -خانواده –رسانه ها و حتی ژن ها ي ما دارند . بعضی از این باورها به خاطر تجربیات حسی زندگی کنونی خودمان و نیز نسل هاي قبل در درون ما حک شده اند . زمانه ما در حال تعقییر است همین که چشم باز کنیم مشاهده می کنیم که دریایی از تعقییرات اطرافمان را فراگرفته است وقت ان است که چیزهاي جدیدي براي خود پیدا کنیم مدل هایی که ما از سیاست اقتصاد دین علم اموزش و پرورش پزشکی و رابطه مان با محیط داریم منظره هاي متفاوتی را نسبت به ده سال گذشته نشان می دهند . رها کردن امور کهنه و پذیرش امور جدید اسان به نظر می رسد . بخش زیادي از آنچه ما یادگرفته ایم و تجربه کرده ایم در خود زیستی ما نهادینه شده است و ما آن را مانند نوعی لباس به تن داریم اما میدانیم انچه امروز درست است شاید فردا درست نباشد .

دست کشیدن از این زندگی آشنا که از کودکی به ان خو گرفته ایم و تن دان به چیزهاي جدید مانند این است که بخواهیم بر خلاف جریان آب شنا کنیم .

ادامه دارد...